Mito ou verdade: A construção de um hábito em 21 dias

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O médico Maxwell Maltz observou na década de 1960 que após um período de 21 dias seu pacientes tinham mais facilidade em permanecer firmes no propósito feito, qualquer que tenha sido ele.

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Hoje diversos neurocientistas afirmam que 21 dias é o tempo que o cérebro precisa para interpretar um novo hábito como um padrão e torná-lo automático.

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Mas isso não quer dizer que mudar hábitos é uma tarefa fácil. Principalmente aqueles que você carrega por toda a vida.

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A força de vontade é necessária para chegar ao final dos 21 dias e continuar seguindo os novos hábitos. Mas depois disso, tudo vai ficar mais leve!

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Use um habit tracker durante o desafio. Ele te ajuda a acompanhar o seu desenvolvimento e dá ainda mais vontade de continuar firme no seu propósito pra preencher tudo certinho.

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Mito ou verdade: A construção de um hábito em 21 dias

O médico Maxwell Maltz observou na década de 1960 que após um período de 21 dias seu pacientes tinham mais facilidade em permanecer firmes no propósito feito, qualquer que tenha sido ele.

Quanto tempo você precisa para construir um hábito?

Quanto tempo você precisa para construir um hábito?

Hoje diversos neurocientistas afirmam que 21 dias é o tempo que o cérebro precisa para interpretar um novo hábito como um padrão e torná-lo automático.

Hoje diversos neurocientistas afirmam que 21 dias é o tempo que o cérebro precisa para interpretar um novo hábito como um padrão e torná-lo automático.

Mas isso não quer dizer que mudar hábitos é uma tarefa fácil. Principalmente aqueles que você carrega por toda a vida.

Mas isso não quer dizer que mudar hábitos é uma tarefa fácil. Principalmente aqueles que você carrega por toda a vida.

A força de vontade é necessária para chegar ao final dos 21 dias e continuar seguindo os novos hábitos. Mas depois disso, tudo vai ficar mais leve!

Você terá vontade de desistir

Use um habit tracker durante o desafio. Ele te ajuda a acompanhar o seu desenvolvimento e dá ainda mais vontade de continuar firme no seu propósito pra preencher tudo certinho.

Dica prática

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