rotina noturna para testar essa  semana

rotina noturna para testar essa  semana

@habitosquemudam

Exercício físico

1

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Te ajuda a relaxar o músculo e se desconectar da rotina de trabalho.

Reiniciar mesa

2

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Limpe, desligue, jogue papéis fora para começar a trabalhar no dia seguinte.

Preparar refeição

3

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Prepare uma refeição simples e tente evitar pedir comida em Delivery.

Separar roupa do dia seguinte

4

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Te ajuda a economizar tempo.

Ler ou praticar algum hobby

5

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Autocuidado e momento de conexão com você.

Desconectar 1h antes de ir pra cama

6

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Hábitos simples podem transformar seus dias.

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